Witam Odrazu mówię że ankieta w profilu ostatni cykl meta wino prop . szykuje sobie 18 tygodniowy cykl który wyglądał by tak 1-6 500mg oma 6-12 750mg oma 12-14 1g 14-16 taper w dol i co o tym myślicie ? inne środki nie wchodzą w grę kiedy hcg w tym wypadku i czy coś zmieniać? Mod przenieś do dopingu bo się lekko j**nalem Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowiłem zaczać tak jak wszyscy początkujący na tym forum, jestem zdeterminowany i zależy mi żeby wkońcu doprowadzic moją sylwetkę do porzadku. Zatem zaczynamy od ankiety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]
-Dave Jansen vs Marcin Held DEC (29-28, 29-28, 29-28) -Ryan Martinez vs Travis Wiuff KO - Runda 1, 0:18 -Marcus Davis vs. Waachiim Spiritwolf – no contest -Dave Vitkay vs Jesse Peterson poddanie (gilotyna) - Runda 1, 0:18 -Vince Murdock vs John Raio TKO - Runda 3, 4:01 -Mike Mucitelli vs Brett Dillingham poddanie (balacha) - Runda 1, 2:48 -Joe [...]
Mój plan na mase polega na tym ze trenuje kazdego dnia inną partię mięśni pn- klata wt- biceps triceps sr- nogi brzuch czw- barki pt- plecy przedramie sob i niedz wolne.robie okolo 6-12 powturzen 10-12 serii. cwicze okolo 2.5 godziny dziennie.Mi taki plan pasuje ale znajomy mi powiedział ze niepowinno sie tak cwiczyc ze musze sobie ulozyc inny [...]
Witam , wcześniej mój temat został usunięty więc proszę jeszcze raz o pomoc 1) jak zażywać Arginine ? sam proszek czy też tą żelatynową otoczkę ? 2) Czy jest jakaś różnica pomiędzy tymi dwoma produktami ? http://img134.imageshack.us/i/70489710.jpg/ Dziękuję za pomoc , pozdrawiam. http://img22.imageshack.us/i/29418861.jpg/ Zmieniony przez - TDT [...]
SkyPerfecTV, mimo nacisków ze strony Fuji TV, które niedawno zerwało umowę z Pride, zadecydowało, że będzie kontynuować pokazywanie gal Pride na swojej antenie. SkyPerfecTV, oprócz Pride, będzie pokazywało także gale pro-wrestlingu Hustle, które również są pod panowaniem najważniejszych w Pride, jednak na trochę innych zasadach, niż do tego [...]
jestem w piatym tygodniu cyklu 1-12 deca 400 mg 1-12 susta 500 mg. no i zachorowalo mi sie na angine ropną :/ dzisiaj wypada zastrzyk,a na silke bede mogl wrocic dopiero za 2 tyg i teraz mam problem: -czy opuscic strzal w tym tygodniu? -walic normalnie? -a moze zmniejszyc o polowe? no i pytanko jaka suplementacje stosowac podczas choroby,bo nie [...]
Witam lece cykl Deca 250 + Sustanon 250 e3d poszlo 18 lotek i i posiadma jeszcze 12 robilem badania w 2 tygodniu nigdy nie robilem wczesniej ale wyniki wygladaja tak FSH1500 Kortyzol 25,68 Testo Wolny >100,00 W ktorym tygodniu odstawic Dece i jak najlepiej zaczac odblok mam HCG Clomid Nolve Proviron z gory dzieki
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta [...]
Witam. Mam do was dwa małe pytania, które zawarte są w temacie. Kończę ćwiczyć na rozpisce FBW, co dalej? Jakiej użyć rozpiski by masa była co raz większa? Jeśli ktoś może to niech się wypowie. Chcę tylko o wypowiedź kogoś co się na tym zna. Myślałem nad taką rozpiską na masę, ale nie wiem czy to coś da... .
Na początku chciałem się przywitać bo niedawno załozyłem konto a także chciałem przeprosić jesli w złym miejscu umieściłem posta. Moderator może przenies jakby co. Ćwicze tak na serio od połowy września. Wcześniej jedynie Pompki i Brzuszki. Na początku jak zaczynałem wziałem 65kg w 2 miesiące juz 80kg więc chyba źle nie jest przy wadze 65 kg w [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100+ 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ok.130 -udo: ok.70 -talia: ok.95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez zadnej przerwy 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare 8. TRENING: 5x5+mma 9. CEL CYKLU:dobra sucha masa,sila i wydolnosc 10. OSTATNI CYKL I [...]
To tak jak w temacie, zarzuce tutaj pare fotek z graduacjii i z wycieczki do Navy Pier, tylko sie nie smiejcie no nie. http://freewebs.com/ptaszniki/1.jpg Oto moja cala klasa (Room 206). Ja to ten w gornym rzedzie po prawej http://freewebs.com/ptaszniki/2.jpg Ekhm... http://freewebs.com/ptaszniki/3.jpg Room 208 http://freewebs.com/ptaszniki/4.jpg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreActivator_i28083_d400x400.jpg CreActivator Opis - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej. - Dostarcza dodatkowych kalorii i stanowi świetne źródło energii. - Dostarcza niezbędnego do wzrosty białka i węglowodanów. - Dodatek kreatyny. SFD CreActivator to wysokoenergetyczny środek odżywczy przeznaczony dla [...]
bylam niedawno u fryzjera i mam wlosy pocieniowane na calej dlugosci , chyba az za mocno:/ mam wlosy delikatne, sklonne do krecenia na koncach (chyba wiecie jakie to denerwujace:( ) Na poczatku fryzura wygladala spoko , wloski byly nawet odyzwione (nawet duzo zostaly skrocone z dlugosci) A teraz to co mi sie robi na glowie to masakra.Te wloski [...]
witam panowie za 2 strzały kończę 6 tygodniowy cykl z propka solo ostatnie 3 inj 75-50-50 mg mianowicie mam dylemat co do odbloku mam od dyspozycji 12 tabl clomu oraz 30 tamoxa . pytanie jak dokładnie rozpisać odblok który z środków wybrać lub jak je połączyć biłem testovis 1-6 e2d Zmieniony przez - konro99 w dniu 2009-12-09 17:08:49
Witam znow przyszedl czas na redukcje troche wdzięku cza se dodać. Jakby ktoś mógł sprawdzić mi diete ( ukłądałem ją w dzienniku posilkow vitalmaxa) oczywiscie wolowina zamienna z kurczakiem, na kolacje czasem sernik bialkowy a w swieta na obiad tortilla :D Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2010-12-11 09:15:51 Zmieniony przez - Grzychu w dniu [...]
Witam, mam pytanie, na jakim zakresie powtórzeń się skupić ? Otóż robiłem kiedyś 4/6 powtórzeń i moje wyniki w wyciskaniu na ławce poziomej to 15x80kg, 6x100kg, oraz 1x120 Później skupiłem się na robieniu 10/12 powtórzeń przez miesiąc tak ćwiczyłem i mój rekord był to 12x90kg, ale znów 100kg podniosłem tylko 4 razy, a na jedno powtórzenie 115kg [...]
Witam, zacznę od ankiety działu, a potem opiszę swoją sytuację. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 87cm Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : Aplikacja nalicza mi średnio 5tyś kroków dziennie Uprawiany sport [...]
Hmmm...od razu przejdę do rzeczy Chciałbym by na moim brzuchu w końcu zawitały mięśnie, a nie jakiś tłuszcz Mam zamiar od jutra zacząć jakieś domowe-amatorskie ćwiczonka (bez diety) by trochę stracić na wadze + wyrzeźbienie choć troszeczkę mięśni W domu mam tylko do dyspozycji "amatorską" sztangę (amatorską-czyli jakiś drąg, a na nim krążki) [...]
